Soms zit je hoofd vol en lijken gedachten en gevoelens de regie over te nemen. Je wilt vooruit, maar blijft hangen in wat er speelt van binnen.

ACT helpt je om daar anders mee om te gaan. Niet door gedachten of gevoelens weg te nemen, maar door er ruimte voor te maken, zodat ze je minder in de weg zitten. Je leert om je aandacht te richten op wat voor jou belangrijk is, en van daaruit stappen te zetten.

We werken aan het omgaan met lastige gedachten, het toelaten van gevoelens en het versterken van keuzes die passen bij jouw waarden. Niet door eindeloos te praten, maar door te ervaren en te doen.

ACT is goed toepasbaar bij zowel kinderen als volwassenen.

Bij kinderen kan het helpen bij:

• piekeren of snel overprikkeld raken
• onzekerheid of faalangst
• boosheid of moeite met emoties
• vastlopen op school of in sociale situaties

Bij volwassenen kan het ondersteunen bij:

• stress of een vol hoofd
• blijven hangen in gedachten of zorgen
• moeite met grenzen aangeven
• het gevoel vast te lopen of richting te missen

We werken op een praktische, lichaamsgerichte en begrijpelijke manier aan meer rust, meer richting en meer ruimte om jezelf te zijn.

De kern is simpel: je hoeft niet eerst van alles af te komen om vooruit te kunnen. Juist mét alles wat er is, kun je leren bewegen.